Об этом овоще не стоит забывать женщинам

  Автор:
  237

Приветствую вас, мои друзья, подписчики моего блога и читатели! Как часто вы на рынке или в супермаркетах  покупаете авакадо? Вы вообще его любите?

Скажу по правде, я его обожаю! Мягкая маслянистая мякоть, сдобренная лимонным соком  и веточкой зелени — это лучшая закуска! А если салат, то просто супер!

Авокадо — это плод персеи американской, его еще называют аллигаторовой грушей. Кстати, авокадо — это фрукт, а не овощ. Особенность его плодов в том, что они могут дозреть, будучи уже снятыми с дерева.

Мягкий и сочный плод авокадо ценят во всём мире за его полезные свойства, он способствует похудению и расщепляет избыток холестерина в крови. Этот экзотический плод улучшает память и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но особенно он полезен для женщин.

Авокадо для женщин

УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ

  1. Видимо сходство авокадо с маткой совсем не случайность. Аллигаторова груша помогает женщинам сохранить их репродуктивные способности и снижает риск возникновения дисплазии шейки матки.
  2. Авокадо также очень полезен для женщин на этапе беременности. Фолиевая кислота (или витамин В9), содержащаяся в плодах в большом количестве, отвечает за рост живых тканей, поэтому она просто необходима во время формирования эмбриона для предотвращения врожденных пороков развития.Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам употребление авокадо улучшает память и концентрацию.
  3. Калий, содержащийся в авокадо, способствует правильной работе сердца, приводит в норму водно-солевой обмен в организме и повышает устойчивость к стрессу.

4. Олеиновая кислота в составе авокадо разлагает переизбыток холестерина в крови и предотвращает появление бляшек в сосудах.
5. Медь, входящая в состав авокадо, препятствует малокровию (анемии), а витамин В2 (рибофлавин) участвует в образовании красных кровяных телец.
6. Авокадо, добавленный в салат, поможет усвоению каротиноидов из фруктов и овощей, а это необходимо для укрепления костей, зубной эмали и волос. Впрочем, таково и действие фосфора в составе авокадо.
7. С древних времен авокадо считается прекрасным афродизиаком, который улучшает потенцию у мужчин и усиливает желание у женщин.

ПОМОГАЕТ СОХРАНИТЬ КРАСОТУ

1 . Польза авокадо для женщин не ограничивается употреблением в пищу. Этот фрукт идеально подходит для создания омолаживающих масок. Секрет в его насыщенности витамином А, который помогает организму образовывать новые клетки и поддерживать молодость кожи. Можно с уверенностью сказать, что авокадо специально создан, чтобы дарить красоту женщинам.

2 . Масло авокадо увлажняет и предохраняет кожу от высыхания.
3 . Повышает уровень местного иммунитета, защищает кожу от ультрафиолетового излучения и других повреждающих факторов.
4 . Стимулирует кровообращение в коже и насыщает ее кислородом.
5 . Предупреждает образование пигментных пятен во время беременности и климакса.

6 . Питает кожу головы, устраняет ломкость кончиков волос.

СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ

1 . Несмотря на высокую калорийность и содержание жиров, авокадо считается диетическим продуктом. Жир, содержащийся в авокадо, — мононенасыщенный, такие жиры способствуют похудению, так как снижают уровень плохого холестерина и ускоряют метаболизм.
2 . В авокадо содержится натуральная аминокислота L-карнитин, которая способствует сжиганию жира и повышает интенсивность обмена веществ в организме.
Польза авокадо для женского здоровья неоспорима. Женщины любят его за то, что он улучшает состояние волос, ногтей и кожи, подходит для самостоятельного приготовления целебных масок.

КАК ПРИГОТОВИТЬ АВОКАДО?

Поскольку я очень его люблю, то посоветую один из рецептов, которые я часто делаю на завтрак или ужин.

 Салат с зеленью и яйцом.

Ингредиенты:

Авакадо — 1 шт.

Лист салата или салат Айсберг — пучок салата или головка Айсберга (с ним вкуснее)

перец чили — 1/3

зеленый лук — небольшой пучок

яйцо вареное — 2 шт

укроп, кинза — по небольшому пучку

лимон — 2-3 кружочка для сбрызгивания авокадо

Для соуса:

мед жидкий — 1 чайная ложка

горчица французская с семенами — 2 чайные ложки

Соевый соус — 1 столовая ложка

Оливковое масло — 1 стол ложка (можно заменить льняным, подсолнечным)

лимон — 1/2 выдавить сок.

Приготовление:

Авокадо очистить, убрать косточку, порезать кусочками, сбрызнуть лимонным соком.

Лук, зелень порезать, яйца очистить и   порезать кубиками, перец порезать полукольцами.

Лист салата можно порезать, но чтобы меньше уходило витамин, его лучше порвать руками, он нежный и легко поддается. Посолить все, чуть недосаливая.

Делаем заливку:

Горчицу растереть с соевым соусом и медом, добавить лимон и масло. Полить салат и наслаждаться!

Паста. Еще проще размять спелый авокадо, сбрызнуть с лимоном и также размять варенное яйцо, посолить , поперчить, положить чайную ложку оливкового масла или сметаны и намазать на черный хлеб.

Будьте здоровы, а чтобы получать все необходимые витамины, минералы и аминокислоты, употребляйте правильное питание для клеток компании Bepic.

Если вам понравилась статья, то почему бы не написать комментарий и не поблагодарить ? Это самая приятная плата блогеру :)

 

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с друзьями:

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук