Новогоднее застолье: есть или не есть?

  Автор:
  80

Конечно, есть! главное — как…

Кто постарше помнит лет 25-30 назад в новогодние праздники, да и другие красные дни календаря, которые мы так самозабвенно отмечали и праздновали, это были редкими днями, когда домой закупались дефицитные дорогие продукты, по блату «доставались» разные деликатесы, из закромов доставали запасенную баночку икры, высушенную московскую колбасу и шоколад с орехами.

Создавали всякие кулинарные яства, да так увлекались, готовили столько, что не все даже успевали за ночь понадкусывать. Но все старались, чтобы   попробовать каждое блюдо, пока другие не съели, потому что не понятно, когда еще такая вкуснятина будет.

Сейчас уже не такого дефицита, а в супермаркетах можно купить всё (а что нельзя в супермаркетах, то можно в интернет-магазинах), но традиция обильных, даже чрезмерных застолий осталась.

Поэтому первая рекомендация – относитесь трезво к обилию праздничного стола: 99% блюд можно съесть в любой другой день, да и не обязательно есть каждое из них.

Как красиво бы не был сервирован стол – это просто смесь белков, жиров и углеводов, которые тело или пустит в энергетический и пластический обмен или запасет в жир.

 

Что же сделать, чтобы в жир было запасено минимум калорий?

В день застолья

1.  Весь день (а лучше, конечно, и все дни до этого тоже) ешьте полноценно и вовремя.

Организм устроен так, что если голодает, то потом обязательно не только переест, но и запасет съеденное в жир. Поэтому пошлите на фиг голоса бабушек в голове про «не кусочничай», «не ешь, перебьешь аппетит», «подожди пока все сядут за стол», и ешьте по своему расписанию, и другим предлагайте ;). Если застолье начнется позже 21.00, то перекусите несладким часов в 8 вечера (бутербродом с икрой и парой ложек салата, например).

2.  Положите в тарелку еду, которая вам нравится, по чуть-чуть, попробуйте то, что хочется, но помните, что доедать не обязательно. Поверьте, никто не будет придираться, а если спросят, всегда можно сказать «я не хочу», «я сыта».

3.  Запаситесь чистой водой, не калорийными напитками типа колы-зиро, холодного чая без сахара, отдавайте предпочтение несладкому алкоголю. Много дополнительные калорий мы получаем именно из напитков, содержащих сахар и другие углеводы – давайте минимизируем этот фактор.

4.   И помните, еда не кончится. Завтра тоже будет день, и будет пища ;) .

На следующий день (или когда застолья закончатся):

1.  Дайте организму отдохнуть от разнообразия: приготовьте простую еду –   2-3 вида овощей – это может быть салат, рагу, легенький супчик – что угодно.

2.  Соблюдайте интервалы между приемами пищи: поешьте в течение 1,5 часов после пробуждения и далее каждые 2-3 часа ешьте хоть немного еды (и белок, и овощи)

3.  Пейте чистую воду 2-2,5 л в день: она, в том числе, поможет справиться с отеками от вчерашнего застолья

4.  Сходите на прогулку: всегда полезно, чистый воздух, — что тут еще добавить)).

Помните, основа здоровья и стройности – это тот рацион и привычки, которому вы следуете ежедневно. Ни один праздник, даже неделя праздников, не сделают вас толстыми, если в остальное время ваш рацион полноценный и сбалансированный.

Какими бы одухотворенными мы не были, как бы не стремились к самопознанию и саморазвитию, тело первично.

И чем оно здоровее, тем больше у нас времени для совершенствования личности, для достижения любых поставленных целей.

Любите себя и свое тело, кормите его полноценно, следите за здоровьем, проводите досуг активно, ходите ко врачам. Ведь если тело «сломается», нам негде будет жить.

Приятного вам аппетита и хороших вкусовых ощущений во время праздников! И приходите к нам, мы покажем вам, как худеть во время сна и создавать свое тело красивым, здоровым и энергичным!

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с друзьями:
Комментарии на блоге
Один комментарий
  1. А мы с семьей решили провести часиков в 19-00 старый год, попробовать вкусняшек, а уже под новый год, на ночь, не нагружать свой желудок. У нас будут фрукты, разные сыры кубиками, виски, белое вино, апперитив и белый виноград. Только фрукты и сыр.
    Успеем доесть первого января! Не хотим чувствовать себя тяжело после нового года и набирать киллограммы

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук