Еще раз о воде

  Автор:
  373

Всем привет!

Вода  является уникальным продуктом, т.к. в ней 0 калорий, но при этом в ней содержатся микроэлементы, нужные для организма.👌🏻

Вода необходима нашему организму для его физиологической деятельности. К тому же многочисленные исследования обнаружили связь между употреблением воды и потерей веса: вода заставляет наш организм сжигать на 25 % больше калорий.

💧 Стакан воды за 30 минут до еды снижает чувство голода, следовательно, это приводит к более быстрому насыщению.

Сколько воды нужно выпивать человеку в день

Рассчитать, сколько воды пить в сутки, можно по простой формуле:

ваш вес в кг/450×14.

Это формула основывается на мнении диетологов о том, что каждые 450 граммов массы тела в сутки нуждаются в 14 граммах воды.

Для того чтобы эффективно худеть при помощи употребления воды, достаточно увеличить норму, которая была высчитана при помощи формулы на 500 мл.

В жаркие месяцы и при активных занятиях спортом приём воды следует увеличивать.

Помимо похудения:

✅Вода способствует выведению токсинов. По мнению большинства ученых, достаточное употребление воды поддерживает в норме работу почек, которые, как известно, являются естественным фильтром.

Если лимфа густая, организму очень сложно вывести токсины, поэтому пейте больше воды, теплой, чтобы ваша печень не затрачивала свою энергию на подогрев воды и желательно с лимоном, который создает щелочную среду в организме и способствует выведению шлаков и токсинов.

✅Также учеными было доказано, что дефицит жидкости в организме приводит к возникновению мышечных спазмов.

Вода входит в состав так называемой «смазки» для суставов и мышц. Чтобы предупредить мышечные спазмы особенно во время занятий спортом, рекомендуется пить воду как до, так и после тренировок.

✅Вода необходима организму для восстановления энергии. В течение дня на работу систем и органов организм тратит около двух литров жидкости. Потеря влаги приводит к появлению раздражительности и негативно сказывается на концентрации.

Даже каждой клетке необходима вода для формирования околоклеточной жидкости, которая защищает наши клетки и содержит продукты метаболизма, которые потом выводятся через лимфу.

Поэтому для нормальной работы всех систем и органов нашего организма необходима вода.

Всем хорошего дня и не забывайте про воду💙

Читайте еще на моем сайте о пользе воды, делитесь с друзьями на соцсетях!

Здесь  Здесь и Здесь 

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с друзьями:
Комментарии на блоге
Один комментарий
  1. Я всегда стараюсь пить воды как можно больше. Кстати, но расчётам моему организму нужно почти два с половиной литра воды каждый день. 8)

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук