10 причин, почему стоит добавить бананы в свой ежедневный рацион!

  Автор:
  723

Бананы доступны во всем мире. Они полезны для здоровья. На самом деле, этот сладкий фрукт является одним из самых здоровых продуктов, которые вы когда-нибудь употребляли. Мы представляем вам некоторые из самых важных преимуществ, которыми вы сможете наслаждаться каждый раз, когда едите банан.

 Бананы помогут вам бороться с депрессией, предотвратить рак почек, диабет, остеопороз и слепоту. Они снимают утреннее недомогание, а некоторые даже утверждают, что бананы могут положительно отразиться на мыслительной функции мозга.

Итак, вот 10 преимуществ от употребления бананов:

    1. Поскольку бананы богаты содержанием калия они действительно могут усилить умственные способности и помочь стать более сосредоточенным. Именно поэтому эксперты советуют студентам баловать себя этими фруктами во время сессии.
    2. Железо в бананах улучшает состояние крови и помогает пациентам с диагнозом анемии.
    3. Бананы предотвращают развитие рака почек и возрастную макулярную дегенерацию.Они делают сильнее наши кости благодаря своей способности улучшать всасывание кальция.
    4. Ешьте больше бананов, чтобы предотвратить сердечный приступ и инсульт, потому что они богаты калием и с низким содержанием соли.
    5. Волокно в бананах регулирует движение кишечника.
    6. Возможно некоторым будет трудно в это поверить, но бананы помогут нормализовать уровень сахара в крови и помогают снять стресс и напряжение, а следовательно помогут улучшить настроение и снять симптомы ПМС.
    7. Если вы страдаете от депрессии, бананы являются лучшим фруктом для вас. Организм преобразует триптофан в серотонин, известный как «гормон хорошего настроения».
    8. Витамин B6 помогает в уменьшении отеков и защищает от диабета 2-го типа. Вы также должны съедать больше бананов, чтобы  улучшить ваше психическое здоровье и стимулировать выработку белых кровяных телец.
    9. Съедайте 2 банана перед каждой напряженной тренировкой, чтобы увеличить уровень энергии и поддержать уровень сахара в крови.
    10. Регулярное употребление бананов уменьшает потерю кальция через мочу.
Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с друзьями:

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук